EXERCICE 1 : Positionner un joueur à chaque plot. La source est au plot A. Le joueur A adresse une passe (passe 1) au joueur B. Le joueur B remise par une petite passe (passe 2) à hauteur pour le joueur A et se positionne au plot A. Le joueur A adresse la longue (passe 3) pour le joueur D et se positionne au plot B. Le joueur Dcontrôle (ou pas), met au sol, passe (passe 4) au joueur C. Le joueur C remet à hauteur (passe 5) pour le joueur D qui adresse à son tour une longue passe (passe 6) pour le joueur A... Les passes longues font une trentaine de mètres et les passes courtes une dizaine de mètres.

EXERCICE 2 : Positionner un joueur au quatre coins du carré -1 ballon pour 4 joueurs-. Le joueur A passe (passe 1) au joueur B et se positionne au plot B. Le joueur B passe (passe 2) en diagonale pour le joueur C et prend la place du joueur A. Le joueur C passe (passe 3) pour le joueur D et se positionne au plot D. Le joueur D passe (passe 4) en diagonale pour le joueur A et prend la place du joueur C. Les joueurs A et B se déplacent uniquement en direction des plots A et B. Les joueurs C et D se déplacent uniquement en direction des plots C et D. Il faut réaliser cet exercice en 1 touche de balle.