Description : Installer une aire de jeu identique au schéma. Voici 2 exercices exécutés simultanément. Placer 4 joueurs avec un ballon en mains aux postes A. Positionner un joueur sans ballon aux postes B. Placer 2 gardiens de buts. Les joueurs A lancent à la main une balle aérienne pour les joueurs B. Ces derniers doivent contrôler (poitrine, tête, cuisse ou pied) et mettre la balle au sol le plus rapidement possible. Ensuite les 2 joueurs B enchaînent en conduite de balle, contournent leur plot respectif et tirent. Les joueurs A se positionnent aux plots B. Les 2 joueurs B récupèrent leur ballon et se positionnent colonne A opposée.